Namun, jika sering mendapati makan dalam jumlah porsi terlalu besar, mulailah dengan hanya meninggalkan satu suapan di piring.
Albers menambahkan, setelah benar-benar memahami itu, cobalah meninggalkan dua suapan. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul"Mengenal Hara Hachi Bu, Cara Orang Okinawa Menahan Nafsu Makan"