Beberapa penelitian paling kuat berasal dari studi National Institutes of Health pada 2012 terhadap lebih dari 400.000 orang di Amerika Serikat.
Penelitian menemukan, peminum kopi rutin cenderung memiliki risiko lebih rendah meninggal karena penyebab apa pun, termasuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Baca Juga: 3 Manfaat Mencampurkan Shampo dengan Garam Sebelum Keramas
Studi lain yang melibatkan lebih dari 500.000 orang Eropa pada tahun 2017 juga mendapatkan kesimpulan yang sama.
Penelitian ini sangat kuat ketika menyangkut efek kopi pada jantung.
Sebuah ulasan 200 studi pada tahun 2017 menyimpulkan, orang yang minum 3-4 cangkir kopi sehari mungkin memiliki risiko 19 persen lebih kecil meninggal akibat penyakit kardiovaskular.
Penelitian di 2018 pada jaringan manusia dan tikus laboratorium menemukan bahwa empat suntikan espresso sehari optimal untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: 6 Tanda ini Tunjukkan Jika Tubuhmu Sudah Kelebihan Gula, Perhatikan Sekarang Juga
Alasannya, minuman tersebut tampaknya menjaga protein tertentu dalam sel-sel muda.
"Minum 4-5 cangkir espresso tampaknya efektif meningkatkan fungsi pembangkit tenaga sel kita," kata penulis studi Joachim Altschmied.
Kopi juga memiliki manfaat lain karena kerap dikaitkan dengan risiko penyakit hati, beberapa jenis kanker, demensia dan alzheimer, serta level depresi yang lebih rendah.
Namun, bukan berarti kamu hanya minum kopi dan tidak mengonsumsi makanan atau minuman lainnya, sebab kopi tidak bisa menggantikan kebutuhan tubuh terhadap nutrisi lainnya.