Takut Konsumsi Buah-buahan, Siapa Sangka 4 Jenis Buah Ini Baik untuk Penderita Diabetes

Tentu dengan catatan tidak mengonsumsi buah-buahan secara berlebihan apabila menimbulkan reaksi alergi.

Menghimpun dari Kompas.com, ada beberapa buah yang memiliki indeks glikemik rendah dan dapat mengontrol gula darah.

Baca Juga: Tak Hanya Tingkatkan Konsentrasi, Rutin Minum Kopi Ternyata Mampu Turunkan Risiko Penyakit Mematikan Ini

Stroberi

Stroberi adalah salah satu makanan yang baik bagi penderita diabetes.

Buah ini kaya kandungan antioksidan, vitamin, serta memiliki indeks glikemik yang rendah.

Dalam sekali penyajian, penderita diabetes bisa mengonsumsi potongan stroberi segar sebanyak 1¼ gelas atau 15 gram per porsi makan.

Jika kurang suka dengan stroberi, penderita diabetes juga bisa memilih opsi blueberry, blackberry, atau buah beri-berian lainnya.

Baca Juga: Eits, Jangan Buru-buru Dibuang! Nasi Sisa Kemarin Aman Dimakan Asal Begini Menyimpannya

Apel

Apel bisa menjadi pilihan buah atau camilan di sela-sela jam makan utama para penderita diabetes.