5. Yogurt
Untuk suguhan tinggi akan triptofan, kombinasikan yogurt rendah lemak dengan madu dan pisang.
Yogurt dan pisang sama-sama mengandung triptofan, dan karbohidrat dari pisang akan membantu makanan kaya triptofan diserap dengan baik oleh otak.
Jika ingin sesuatu yang lebih mengenyangkan, kamu bisa mencampurkan beberapa gandum mentah sebagai sumber utama triptofan.
Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Ingin Cepat Tidur? Coba Makan Nasi Putih atau 4 Makanan yang Bikin Ngantuk Ini
(*)