Itu sebabnya, kamu harus menghindari makanan yang mengandung glikemik tinggi agar tidak terkena risiko penyakit.
2. Dehidrasi
Saat kamu mengalami dehidrasi, glukosa mungkin akan menjadi lebih tinggi dari biasanya.
Oleh sebab itu, siapa saja penting untuk menjaga asupan air putih.
Penting untuk minumlah air putih minimal 8-9 gelas air putih sehari.
3. Mempunyai masalah tidur
Mempunyai masalah atau kurang tidur bisa membuat kadar gula darah naik sehingga bisa menyebabkan risiko penyakit diabetes muncul.
Oleh sebab itu, para penderita diabetes khususnya, perlu menjaga kualitas tidur karena bisa berdampak baik bagi kesehatan dengan berbagai cara.
4. Stres
Stres juga bisa menyebabkan produksi kortisol meningkat.
Hal ini bisa meningkatkan glukosa dan mengurangi efektivitas insulin.