Sayuran seperti brokoli dan kangkung ini mengandung rafinosa.
Rafinosa ini merupakan bentuk gula yang menimbulkan gas berlebih saat dicerna dan memnbuat perut menjadi kembung.
Namun, hanya karena sayuran ini dapat membuat perut kembung bukan berarti Anda tak boleh mengkonsumsinya,
Cukup seimbangkan menu makan kamu agar sayuran menjadi sahabat perutmu.
(*)