Meskipun terkesan sepele, nyatanya sulit tidur bisa terjadi karena terlalu fokus bermain ponsel.
Saat mata, otak, dan tubuh berkonsentrasi ke layar ponsel, maka organ tersebut tidak siap untuk diistirahatkan.
Otak dan anggota tubuh lain akan bekerja lebih keras dibandingkan saat tidak bermain ponsel.
Alhasil, kesulitan tidur bakal melanda.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Lagi Pakai Earphone Ketika Tidur, Dampak Buruk ini Bakal Dirasakan Telingamu
Makan Menjelang Tidur
Bagi sebagian orang, makan menjelang waktu tidur mungkin tidak memberi pengaruh apapun.
Namun demikian, sebagian lain akan mengalami kesulitan tidur.
Perut yang penuh terisi makanan tentu tidak nyaman saat akan tidur.
Alhasil, Anda membutuhkan beberapa waktu agar tubuh dapat mencerna makanan terlebih dahulu.
Berikan waktu sekitar 2 hingga 3 jam setelah makan, kemudian Anda bisa pergi tidur.
Overthingking