GridHype.ID - Telur menjadi salah satu makanan lazim yang sering dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Entah itu diolah dengan cara digoreng atau direbus, telur seolah menjelma menjadi makanan favorit semua orang.
Selain itu, rupanya ada banyak manfaat telur untuk kesehatan kita yang sayang untuk dilewatkan.
Melansir dari Kompas.com, telur memang bukan hanya mudah diperoleh dan mudah diolah, tapi termasuk bahan makanan yang sarat akan nutrisi.
Telur bahkan layak diklasifikasikan sebagai superfood atau makanan super karena kandungan zat gizinya.
Yang perlu kamu ketahui, telur ternyata menawarkan banyak zat gizi.
Yap, telur bukan hanya mengandung protein berkualitas tinggi.
Merangkum Health Line via Kompas.com, telur bahkan mengandung hampir semua nutrisi yang dibutuhkan manusia.
Satu telur ayam rebus besar antara lain bisa mengandung berbagai zat gizi berikut:
- Vitamin A: 6 persen dari jumlah kebutuhan vitamin A harian yang direkomendasikan
- Folat: 5 persen dari jumlah kebutuhan folat harian yang direkomendasikan Vitamin
- B5: 7 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B5 harian yang direkomendasikan
- Vitamin B12: 9 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B12 harian yang direkomendasikan
- Vitamin B2: 15 persen dari jumlah kebutuhan vitamin B2 harian yang direkomendasikan
- Fosfor: 9 persen dari jumlah kebutuhan fostor harian yang direkomendasikan
- Selenium: 22 persen dari jumlah kebutuhan selenium harian yang direkomendasikan