- Membilas hidung menggunakan air bersih dan hangat.
- Minum air putih yang banyak.
- Gunakan pelembab udara atau humidifier agar udara tidak kering dan tidak terlalu banyak kotoran di hidung.
- Jika kebiasaan mengupil sudah sangat parah, maka lakukan meditasi atau jalani terapi perilaku kognitif.
(*)