GridHype.ID - Air kelapa memang sudah jadi andalan banyak orang saat mencari minuman segar.
Selainmelegakan tenggorokan, air kelapa jugamenyimpan sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Melansir HelloSehat.com,air kelapa dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh.
Bahkan, air kelapa memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh.
Dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Bukan hanya itu, ada juga kandungan karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.
Dari komposisi gizi ini, terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi, bahkan lebih tinggi jika dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi.
Jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkan jika Anda memakan empat buah pisang.
Sementara itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng lebih baik dibandingkan dengan kandungan mineral dalam jeruk.
Tak heran jika banyak orang mencari air kelapa untuk menghidrasi tubuh.
Namun, tahukah Anda jika air kelapa tidak bisa dikonsumsi semua orang?