Karbohidrat menjadi bagian penting dari diet apa pun, termasuk diet diabetes.
Tubuh menggunakan 100 persen karbohidrat yang dikonsumsi untuk diolah menjadi glukosa.
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat di malam hari bisa berpengaruh bagi kadar gula darah di dalam tubuh.
Oleh sebab itu, Anda baiknya memilih makanan atau camilan dengan kandungan serat yang lebih tinggi.
Dengan demikian, lonjakan gula darah dapat teratasi dan perut terasa kenyang lebih lama.
Olahraga
Olahraga sudah dikenal sebagai kegiatan yang baik bagi kesehatan.
Tidak heran jika sejumlah orang rutin melakukan olahraga untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Olahraga rupanya ampuh untuk menurunkan gula darah di dalam tubuh.
Pasalnya, olahraga berfungsi meningkatkan sensitivitas insulin.
Olahraga mampu menghasilkan regulasi insulin yang lebih optimal.