GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, ternyata ada cara sehat makan nasi tanpa khawatir bikin gemuk.
Tak hanya itu, aneka tips kesehatan ini juga tak sebabkan diabetes meski ada kandungan gula di dalam nasi.
Seperti apa aneka tips kesehatan makan nasi yang tidak membahayakan tubuh? Yuk, simak selengkapnya berikut ini.
Nasi memang masih menjadi salah satu makanan sehari-hari orang Indonesia.
Sayangnya, nasi juga sering diklaim sebagai penyebab penyakit berbahaya, seperti diabetes dan obesitas.
Padahal, melansir Kompas.com, nasi adalah sumber karbohidrat yang kaya, sumber bahan bakar utama tubuh agar Anda tetap berenergi.
Nasi putih juga sumber folat yang baik. Singkatnya, Dengan kata lain, nasi adalah makanan pokok sehat yang menawarkan banyak nutrisi.
Meski sering diklaim sebagai penyebab naiknya berat badan, hingga saat ini belum ada penelitian yang secara spesifik membuktikan bahwa nasi bisa memicu kegemukan.
Sebaliknya, nasi dapat dikonsumsi dengan aman sebagai bagian dari diet seimbang.
Meski begitu, kelebihan kalori dari makanan apa pun — termasuk nasi — akan menyebabkan penambahan berat badan.
Meski ada beberapa jenis nasi, khususnya nasi putih, diklaim tinggi kandungan gulanya sehingga berbahaya bagi penderita diabetes, makanan pokok ini tetap aman di konsumsi.