Sebagai pengganti daging merah, Klodas menyarankan untuk mengonsumsi sumber protein tanpa lemak, seperti ikan cod atau salmon.
3. Gorengan
Makanan penyebab kolesterol tinggi yang ketiga adalah gorengan.
Proses menggoreng makanan dapat meningkatkan jumlah kalori karena makanan akan menyerap lemak jenus atau trans dan kolesterol.
4. Makanan yang dipanggang
Baca Juga: Perhatikan Sejak Dini, Inilah Tanda Tubuh Anda Terserang Kolesterol Tinggi
Makanan penyebab kolesterol tinggi yang keempat adalah makanan yang dipanggang.
Elizabeth Klodas menjelaskan bahwa makanan yang diproses dengan cara pemanggangan juga bisa memicu kenaikan kolesterol.
Makanan yang dimaksud bukan hanya daging sapi atau babi panggang.
Aneka macam biskuit, kue, dan kue kering yang dipanggang juga menjadi pemicu kolesterol tinggi.
Selain itu, aneka jenis kue juga mengandung banyak gula dan lemak jenuh.
Klodas menegaskan bahwa cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan menjauhi makanan pemicu kolesterol tinggi tersebut.