GridHype.ID -Kamu semua harus simak tips kesehatan berikut ini sampai habis.
Pasalnya, tips kesehatan ini akan membagikan cara mencegah hipertensi sejak dini.
Dengan mengikuti tips kesehatan ini, diharapkan kamu bisa terhindar dari penyakit hipertensi atau darah tinggi.
Sebagai informasi, tekanan darah tinggi atau hipertensi yang tidak diatasi dengan baik bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Hipertensi bisa dicegah dengan melakukan pola hidup sehat, termasuk dengan melakukan olahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi.
Untuk itu, ketahui cara mencegah hipertensi sejak dini berikut ini.
Cara mencegah hipertensi sejak dini
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan, Selasa (10/4/2018), ada beberapa cara mencegah hipertensi sejak dini, seperti:
- Mengurangi konsumsi garam atau tidak lebih dari satu sendok teh setiap hari
- Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur, atau setidaknya selama 30 menit setiap hari
- Menghindari kebiasaan merokok dan paparan asap rokok
- Mengonsumsi makanan yang bernutrisi
- Menurunkan berat badan dan menjaganya agar tetap ideal
- Menghindari kebiasaan minum minuman beralkohol
Meskipun begitu, beberapa penderita hipertensi tetap perlu mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
Kenapa hipertensi berbahaya?