Dengan kandungan air melimpah tersebut dapat menghidrasi tubuh sebelum tidur dan dapat menghilangkan rasa sakit setelah makan malam karena terlalu banyak makan serat.
Coba makan semangka sebelum tidur untuk menghindari insomnia.
Maka rasakan kamu akan tidur lebih cepat dan lebih nyenyak.
- Pisang
Masker pisang
Selain mengenyangkan dan dapat digunakan untuk makanan diet, pisang ternyata bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kualitas tidur.Buah yang dapat ditemukan di mana-mana ini bahkan hampir setiap hari ada di rumah ini mengandung magnesium dan potasium.
Kandungan magnesium dan potasiu dalam pisang ini berfungsi sebagai pelemas otot dan saraf.
Bahkan pisang juga mengandung vitamin B6 yang bisa meningkatkan relaksasi.
Baca Juga: Kisah Ed Houben, Pria Tersubur di Eropa dan Telah Menjadi Ayah dari 106 Bayi
- Melon
Melon
Saat dehidrasi, tubuh akan sulit untuk tertidur di malam hari.Memilih buah-buahan berair seperti melon dapat membantu mengatai dehidrasi karena melon juga mengandung banyak air sama seperti semangka.
Melon juga sangat mudah ditemukan lho.