Hal ini membuat bangun tidur di pagi hari menjadi terasa pusing.
Jadi, salah kaprah bila seseorang minum-minuman berakohol untuk membantunya tidur nyenyak.
2. Makanan berlemak
Makanan berlemak sebelum tidur juga akan mengganggu pencernaan, seperti rasa mulas.
Makanan berlemak, seperti burger, es krim, dan makanan cepat saji lainnya dapat menghasilkan asam dalam lambung.
Jika tidur setelahnya, bisa membuat makanan berbalik ke kerongkongan.
3. Kopi
Tentu saja kopi sebaiknya dihindari sebelum tidur.
Kandungan kafein pada kopi malah bisa membuat mata kamu melek sepanjang malam.
Mereka yang memiliki insomnia seharusnya tak menenggak secangkir kopi sebelum tidur.