Vitamin C Sulit Didapat karena Jadi Incaran di Tengah Kepanikan Virus Corona? Tenang, Berikut Vitamin yang Tak Kalah Ampuh untuk Tingkat Daya Tahan Tubuh

1. VITAMIN C

Vitamin C adalah salah satu peningkat sistem kekebalan terbaik.

Kurang vitamin C malah bisa membuat kita lebih rentan sakit.

Makanan yang sarat vitamin C antara lain keluarga sitrus (jeruk, grapefruit (termasuk jeruk bali)), stroberi, paprika, bayam, kale, dan brokoli.

Baca Juga: Murah dan Gampang! Begini Cara Bikin Desinfektan Rumahan dari Cairan Pemutih Pakaian, Keluarga Aman dan Kantong Enggak Jebol

Mengonsumsi vitamin C harian amat penting untuk kesehatan karena tubuh kita tidak memproduksi atau menyimpan vitamin C.

Kabar baiknya, vitamin C ada dalam banyak makanan. Jadi, jika tidak disarankan oleh dokter, kebanyakan kita tak perlu mengonsumsi suplemen vitamin C lagi.

2. VITAMIN B6

Vitamin B6 penting untuk mendukung reaksi biokimia dalam sistem kekebalan tubuh kita.

Makanan yang kaya vitamin B6 antara lain ayam dan ikan air tawar seperti salmon dan tuna.

Vitamin B6 juga bisa didapatkan dari sayuran hijau dan chickpeas.

3. VITAMIN E