:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/27/pexels-thirdman-8489272-2jpg-20230327104941.jpg)
Satu porsi beras shirataki seberat 85 gram kalorinya bisa di bawah lima kkal atau nyaris bebas kalori.
Baca Juga: 4 Tahun Pacaran, Nikita Willy Akan Dilamar! Begini Sosok indra Priawan di Mata Keluarga
Potensi manfaat serat glukomanan dalam porang kini sedang banyak dipelajari ahli. Salah satunya bisa melindungi dinding usus.
2. Bulgur
Bulgur adalah jenis gandum yang bisa jadi alternatif makanan pengganti nasi untuk diet.
Tekstur dan rasa biji-bijian bulgur memiliki reputasi mirip nasi.
Gandum bulgur juga termasuk asupan rendah kalori.
Dalam setengah cangkir bulgur, kalorinya hanya 76 kkal, atau 1/4 kalori nasi putih dalam takaran sama.
3. Quinoa
Quinoa bebas dari gluten dan mengandung protein lebih tinggi ketimbang beras.
Baca Juga: Kim Jong Un Murka Istrinya Dituding Main Film Panas dan Sulut Perang Korea
