Jangan Dianggap Sepele! 3 Risiko Berbahaya Ini Bakal Mengancam Kesehatan Tubuh Jika Kamu Tetap Ngeyel Tidur dengan Lampu yang Menyala

1. Daya Tahan Tubuh Menjadi Lemah

Pola tidur punya peran penting untuk menjaga sistem imun atau daya tahan tubuh. Sayangnya paparan cahaya bisa mengganggu pola tidur kita.

Saat tidur tubuh melepaskan protein sitokin. Protein satu ini sangat diperlukan ketika kita sedang mengalami infeksi atau peradangan.

Kurang tidur bisa mengganggu produksi protein sitokin yang menyebabkan antibodi dan sel untuk melawan infeksi turut berkurang.

Hal ini tentunya membuat daya tahan tubuh kita mengalami penurunan dan bisa jadi mudah terserang penyakit.

2. Obesitas

Di dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Obesity membuktikan, paparan cahaya di malam hari bisa membuat berat badan kita bertambah.

Hal ini terjadi karena paparan cahaya menganggu jadwal dan kualitas tidur serta mengacaukan kebiasaan makan kita.

Saat kurang tidur, tubuh kita akan memproduksi hormon leptin (pengatur rasa kenyang) dua kali lebih banyak dari biasanya.

Sayangnya bukan membuat kita jadi cepat kenyang, tapi tubuh kita justru menjadi kebal pada fungsi hormon leptin.

Sehingga kita akan merasa cepat lapar dan ingin makan terus-menerus.

Baca Juga: Satu Indonesia Wajib Tahu! Selalu Tersaji di Meja Makan Lantaran Dianggap Sehat, Tempe Justru Berbahaya untuk Orang dengan Kondisi Ini, Salah-salah Bikin Penyakit Makin Parah Loh