Tolong Jangan Lakukan Lagi, Konsumsi Terlalu Banyak Vitamin C Justru Sebabkan Hal Berbahaya Ini, Begini Kata Ahli

Melansir dari SajianSedap.com, vitamin C merupakan salah satu kebutuhan tubuh yang tidak bisa diproduksi langsung oleh tubuh.

Sehingga diperlukan asupan suplemen ataupun makanan untuk mencukupi kebutuhan vitamin C tubuh.

Salah satu sumber vitamin C biasanya didapat dari munuman botolan yang banyak dijual di pasaran.

Vitamin C botolan biasanya mengangung 1000 mg kandungan vitamin C.

Namun, meski vitamin C sehat untuk tubuh apalagi untuk menangkal virus, nyatanya ahli justru melarang untuk mengonsumsi setiap hari vitamin C botolan ini.

Lalu apa sebenarnya alasannya?

Kebutuhan Vitamin C Harian

Di masa pandemi, orang kerap mengonsumsi vitamin C tambahan baik dalam bentuk kapletan ataupun botolan.

Hal ini dipercaya sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuh.

Namun faktanya, dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Diana Felecia Suganda, M.Kes, Sp.GK menjelaskan, hal terpenting untuk meningkatkan imunitas tubuh adalah konsumsi gizi seimbang.

Seporsi makanan terdiri dari makanan pokok, sayuran, buah, dan lauk-pauk.

Sehingga kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral terpenuhi.