Satu Indonesia Baru Sadar, Makanan Ini Bisa Meningkatkan Imun Orang di Atas Usia 50 Tahun

Yogurt merupakan makanan yang tepat untuk menjaga kesehatan usus.

Menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di usus diyakini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Jadi Menu Andalan Keluarga,Tiga Makanan Ini Ternyata Jadi Penyebab Imun Tubuh Menurun

Hal ini dikarenakan sekitar 70 persen dari sistem kekebalan tubuh kita ada di usus.

Yogurt mengandung probiotik yang dikenal sebagai bakteri baik.

Tak hanya itu, yogurt juga mengandung vitamin D yang merupakan vitamin yang diperlukan dalam meningkatkan kekebalan tubuh.

Bayam

Sayur yang satu ini bahkan diberi julukan superfood karena begitu kaya kan nutrisi.

ayam mengandung folat yang membantu tubuh membangun sel-sel baru dan menggantikan DNA.

Bayam juga memiliki banyak serat dan antioksidan yang dapat membantu sistem pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.

Paprika merah

Paprika merah sangat bagus untuk kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C dan vitamin A.