Sering Dilakukan, Tolong Mulai Sekarang Hentikan 5 Gaya Hidup Tidak Sehat yang Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Payudara Berikut Ini

Pola makan yang tidak sehat seperti makanan olahan seperti keripik, kue kering, dan permen ditambah mengurangi konsumsi makanan utuh, seperti biji-bijian, buah-buahan, serta sayuran juga dapat meningkatkan risiko kanker.

Selain itu, makanan yang dimasak pada suhu tinggi juga menyerap bahan kimia penyebab kanker.

Usahakan untuk tidak mengonsumsi daging merah tidak lebih dari tiga porsi daging merah per minggu atau sekitar 340-510 gram.

Sebab, makan banyak daging merah di usia remaja dan dewasa awal memiliki peluang 22% lebih tinggi terkena kanker payudara di kemudian hari.

4. Alkohol

Konsumsi terlalu banyak alkohol meningkatkan kadar estrogen dan hormon lain yang terkait dengan kanker payudara.

Selain itu, alkohol juga dapat merusak sel DNA kamu.

Jika kamu minum tiga atau lebih minuman beralkohol per minggu, risikomu akan naik 15%.

Sebaiknya, hindari konsumsi alkohol dan beralih ke minuman non-alkohol untuk menjaga kesehatan payudaramu dari risiko kanker.

Baca Juga: Jangan Sampai Terlambat, Yuk Deteksi Potensi Kanker Payudara dengan Cara Mudah

5. Kelahiran anak tertunda

Sebenarnya, setiap kehamilan memiliki risiko baik terlalu muda, usia produktif, atau mendekati masa menopause.