Inilah Buah-buahan yang Tidak Boleh Dikonsumsi Oleh Penderita Diabetes

Ada beragam jenis buah kering yang umum diketahui, yaitu kismis, aprikot, dan buah ara.

Dibandingkan dengan buah segar, buah kering tentunya memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.

Kandungan gula pada buah kering juga jauh lebih tinggi dibandingkan buah segar, sehingga baiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit.

Baca Juga: Tips Kesehatan, 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Picu Penyakit Diabetes, Nomor 1 Sering Dilakukan

Leci

Freepik

Jcomp

buah leci memiliki kandungan gula tinggi

Buah yang satu ini mengandung banyak mikronutrien seperti tembaga dan kalium.

Meskipun memiliki rasa yang lezat, leci ternyata memiliki kandungan gula relatif tinggi dan mampu menimbulkan masalah bagi penderita diabetes.

Mengonsumsi 190 gram leci mentah akan membuat tubuh menerima 125 kalori dan 29 gram gula.

Mangga

Buah yang satu ini dapat diolah menjadi beragam hidangan lezat, tidak heran jika banyak orang menjadikan mangga sebagai buah favorit.

Kandungan gula pada 165 gram mangga berkisar antara 22,5 gram.

Angka tersebut membuat gula dikategorikan sebagai buah dengan kandungan gula tinggi.