:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/27/pexels-thirdman-8489272-2jpg-20230327104941.jpg)
Yap, buah yang dimaksud adalah alpukat.
Kamupasti sudah tidak asing lagi dengan buah alpukat.
Bahkan kamu bisa menemuinya dengan mudah.
Nah kalau mau terbebas dari kolesterol, kamubisa mulai mengonsumsi alpukat seperti yang dilansir dari Healthline.
Padahal buah ini sering disebut sebagai buah yang kaya lemak ya.
Namun kamu jangan khawatir.
Lemak yang dimaksud disini adalah lemak baik kok.
Baca Juga: Sajikan Buah Ini Jadi Menu Wajib, Efektif Turunkan Kolesterol yang Membayakan
Alpukat memang mengandung lemak dan serat tak jenuh jenuh tunggal.
Kedua zat inilah yang justru akan menurunkan kolesterol jahat.
Buah alpukat akan meningkatkan kolesterol baik secara signifikan.
Analisis dari 10 penelitian menentukan bahwa mengganti alpukat dengan lemak lain dikaitkan dengan kolesterol total, LDL, dan trigliserida yang lebih rendah.
