Aneka Tips Kecantikan, Pantas Saja Semir Rambut Mulai Gak Laku, Ternyata Uban Bisa Dicegah dengan Sederet Makanan Enak Ini

3. Salmon

Salmon sangat direkomendasikan karena kaya vitamin D yang dapat menjaga pigmen rambut.

Suplemen vitamin D juga punya efek yang tak kalah baiknya, namun konsumsi ikan segar ini jauh lebih baik karena kaya manfaat tambahan seperti protein dan omega 3.

Baca Juga: Nyesel Selama Ini Pakai Cat Rambut, Uban di Kepala Ternyata Bisa Langsung Hilang Cuma dengan Daun Salam yang Diolah Menjadi Seperti Ini

4. Telur

Telur juga bermanfaat untuk kesehatan rambut karena kaya protein.

Namun pastikan untuk menikmati seluruh bagiannya termasuk kuning telur.

Tujuannya untuk mendapatkan tambahan vitamin B12, nutrisi yang tidak didapatkan dari sumber makanan nabati.

Jika mengurangi konsumsi telur maka bisa digantikan dengan suplemen B12.

Hal ini didasarkan pada riset tahun 2016 yang menunjukkan orang yang rambutnya memutih ketika masih muda cenderung memiliki status vitamin B12 yang rendah.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam adalah sumber zat besi dan tembaga, dua nutrisi yang sangat baik untuk mencegah rambut beruban dan penuaan.