Aneka Tips Kesehatan, 3 Jenis Olahraga yang Bisa Ringankan Gejala Asam Urat

Olahraga yang satu ini mampu meningkatkan detak jantung dan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Seumur Hidup Baru Tahu Sekarang Kalau Ternyata 2 Bumbu Dapur Ini Ampuh Atasi Asam Urat, Gak Perlu Lagi Beli Obat Mahal

Jenis olahraga aerobik seperti pejalan kaki dan bersepeda ternyata mampu mengurangi gejala asam urat.

Hal tersebut berkaitan dengan pergerakan sendi yang terjadi saat berolahraga.

Latihan fleksibilitas

Latihan yang satu ini akan membantu penderita asam urat untuk meningkatkan jangkauan gerak sendi.

Dengan demikian, gerak tubuh akan menjadi lebih nyaman dan tidak menghambat kegiatan sehari-hari.

Penderita asam urat hanya perlu menggerak-gerakkan bagian tubuh kurang lebih 15 menit untuk meregangkan persendian.

Adapun latihan fleksibilitas ini dapat dilakukan pada pergelangan tangan, bahu, dan paha belakang.

Latihan ketahanan

Latihan ketahanan ternyata penting untuk penderita asam urat karena mampu melatih otot yang kram.

Latihan ketahanan juga mampu meningkatkan kekuatan serta keseimbangan karena menantang otot untuk tumbuh lebih kuat saat bertahan.