Kamu Wajib Tahu! Terungkap Rahasia Panjang Umur dan Awet Muda, Cukup Ikuti Contekan dari Dokter Internasional Ini

3. Hindari makanan kemasan

Makanan yang telah diproses mengandung pengawet, zat-zat kimia dan pewarna tambahan.

Setiap kali makan makanan yang telah diproses Moms mengurangi kesempatan bagi makanan alami atau untuk membantu memperlambat efek penuaan.

Contoh paling klasik adalah roti gandum utuh vs roti putih.

Gandum utuh bisa melawan penyakit jantung sedangkan roti putih tidak.

Menurut Lisa Hark Ph.D., R.D., direktur pendidikan nutrisi pada University of Pennsylvania School of Medicine, kebanyakan nutrisi terbuang saat memproses makanan dan hanya sedikit yang ditambahkan kembali.

Tubuh biasanya mencerna makanan kompleks (alami) lebih lama dari makanan yang telah diproses.

Hal ini akan mencegah gula darah naik atau turun dengan cepat, sehingga akan mencegah terjadinya diabetes.

Baca Juga: Membuat Teh dengan Metode Cold Brew Digadang Punya Segudang Manfaat Bagi Tubuh, Cobain Sekarang!

(*)