:blur(7):quality(50)/photo/2023/03/27/pexels-thirdman-8489272-2jpg-20230327104941.jpg)
Gunakan ujung jari dan tekan secara perlahan permukaan payudara.
Rasakan apakah ada benjolan pada payudara atau tidak.
Raba setiap permukaan payudara dengan beberapa pola, seperti melingkar, kanan ke kiri, atas ke bawah, tengah ke samping atau hingga ketiak.
4. Peras puting dengan perlahan
Amati apakah ada cairan yang keluar atau tidak.
Apabila cairan yang keluar berwarna putih, kuning atau darah, hal tersebut menunjukan payudara yang tidak normal.
5. Bungkukan badan dan lihat pada depan cermin
Amati dan raba apakah ada perubahan tertentu pada payudara kamu atau tidak.
6. Periksa payudara dengan keadaan berbaring
Beri bantalan pada sisi payudara yang akan diperiksa.
Letakan tangan pada belakang kepala.
