Cara Alami Mengatasi Asam Urat di Rumah

Gridhype.id - Asam urat adalah kondisi yang bisa sangat mengganggu, namun ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi gejalanya.

1. Kompres Es: Kompres dengan es dapat membantu meredakan peradangan dan mengurangi rasa sakit. Bungkus es dalam handuk tipis dan letakkan pada sendi yang terkena selama 20 menit. Lakukan beberapa kali sehari, tetapi hindari penggunaan es jika Anda memiliki masalah saraf.

2. Istirahatkan Sendi: Penting untuk memberikan waktu istirahat pada sendi yang terasa nyeri. Kurangi aktivitas yang membebani sendi dan angkat sendi tersebut di atas bantal untuk membantu mengurangi tekanan.

3. Banyak Minum Air: Hidrasi yang cukup sangat penting. Minum air dalam jumlah yang cukup membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Pastikan tubuh tidak mengalami dehidrasi yang bisa memperburuk kondisi.

4. Perhatikan Pola Makan dan Minum: Hindari makanan dan minuman yang tinggi purin, seperti makanan laut, jeroan, dan minuman beralkohol, khususnya bir. Pilih makanan yang lebih rendah purin dan batasi konsumsi gula, terutama fruktosa.

5. Olahraga Teratur: Meski saat mengalami serangan asam urat sebaiknya istirahat, penting untuk tetap berolahraga secara teratur saat tidak ada serangan untuk menjaga berat badan tetap ideal dan mendukung kesehatan sendi.

Jika gejala tidak kunjung mereda dalam 48 jam, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Semoga tips ini bermanfaat dan membantu Anda mengelola asam urat dengan lebih baik!